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Bisher hat isabella, 13 Blog Beiträge geschrieben.

Online -Anmeldung für den Virtuellen Mercedes-Benz Halbmarathon ist geöffnet!

Von |2020-07-03T12:50:50+02:0001.07.20|Kategorien: Alle|

Der mit Abstand beste und sicherste Halbmarathon öffnet heute seine Online-Anmeldung ;-) Meldet euch an und trotzt all den Absagen - ihr könnt laufen wann und wo ihr möchtet - natürlich weiterhin mit gebührendem Abstand zueinander, falls ihr nicht alleine lauft. Ihr könnt den Lauf in der Zeit vom 30.08.-12.09.2020 absolvieren und alle TeilnehmerInnen erhalten [...]

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Unsere Herbst-Läufe – Wir planen doppelt für Euch!

Von |2020-06-26T13:26:11+02:0026.06.20|Kategorien: Alle|

Liebe Freunde unserer Veranstaltungen, die Veranstaltungs-Durststrecke ist schon ziemlich lang, aber wir sind optimistisch und planen, unsere Lauf-Events ab Mitte September durchzuführen – für euch, mit euch! Seid also dabei, wenn der Startschuss für den Run and Bike (12.09.), die Sägerserie (03./17./31.10.) und den Herbstwaldlauf (29.11.) fällt. Natürlich werden die Veranstaltungen etwas anders sein als [...]

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Scheckübergabe an die Björn Schulz Stiftung – mit Abstand

Von |2020-06-26T09:43:15+02:0026.06.20|Kategorien: Alle|

Seit vielen Jahren ist es Tradition, dass wir bei unserem Berliner Firmenlauf mit der Aktion „Werben und Gutes tun“ Geld für soziale Einrichtungen sammeln. Die teilnehmenden Firmen können dabei eine Logoverlinkung auf unserer Homepage erwerben, die Einnahmen aus dieser Aktion fließen zu 100 % an eine soziale Einrichtung. Dieses Jahr sollte vieles anders sein, der [...]

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Tipps und Übungen zum Stretching

Von |2020-06-22T10:31:18+02:0017.06.20|Kategorien: Alle|

Mit dem Stretching ist das so eine Sache - die einen finden es gut und wichtig, andere wiederum nicht. In den meisten Fällen hilft es wohl, Hubert Beck spricht in seinem Buch "Das Buch vom Laufen" von einer Leistungsverbesserung bis zu 10 %, wenn Athleten regelmäßig Stretching-Übungen machen (S. 76). Voraussetzung: Es muss richtig gemacht [...]

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Unsere Community Challenge – Laufen für Euch und den guten Zweck

Von |2020-06-03T11:27:59+02:0003.06.20|Kategorien: Alle|

Letzten Monat ist die frisch gegründete Laufcommunity "Nord Berlin - Runners" unseres Partnervereins SC Tegeler Forst stolze 6.006 km gelaufen. Sie war dafür insgesamt 556 Mal unterwegs auf Feldern, Wiesen, Wegen und Straßen. Danke für euren unermüdlichen Einsatz. Geht da noch mehr? Wir glauben ja und rufen hiermit die erste Community Challenge ins Leben! Sollten [...]

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Auf dem Weg zu einem guten Laufstil

Von |2020-05-20T13:08:53+02:0020.05.20|Kategorien: Alle|

Der Lauffstil ist etwas sehr Individuelles und „schön“ ist dabei nicht immer gleich „schnell“. Unnötige Energieverschwendung sollte aber vermieden werden und der eigene Stil gegebenenfalls dahingehend etwas verbessert werden. Auch die richtige Körperhaltung und -spannung sind diesbezüglich wichtig, ebenso koordinative Fähigkeiten. Um diese zu trainieren, geben wir Euch gerne ein paar Übungen an die Hand, [...]

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Schlafen für eine bessere Leistung und Regeneration

Von |2020-05-13T10:37:11+02:0013.05.20|Kategorien: Alle|

Gesunder Schlaf in ausreichender Menge ist wichtig. Aber was genau ist ausreichend und wie wichtig ist guter Schlaf für sportliche Leistungen? Hier findet Ihr ein interessantes Interview auf leichtathletik.de

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Nord Berlin Runners – die neue Lauf-Challenge des SC Tegeler Forst

Von |2020-05-07T14:36:14+02:0006.05.20|Kategorien: Alle|

Unser Partnerverein, der SC Tegeler Forst, startet die größte Läufer-Community im Norden Berlins! Bleibt gesund + fit durch euer Lauftraining und vergleicht euch mit euren Freundinnen und Freunden. Jeden Monat verlost der SC Tegeler Forst 3 tolle Preise unter allen Teilnehmenden! Alles was ihr tun müsst, ist ein kostenloser Login bei der App Strava. Tretet [...]

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Unsere Stadt ist grün! Wandern in und um Berlin

Von |2020-04-29T10:23:07+02:0030.04.20|Kategorien: Alle|

Frische Luft ist im Moment besonders wichtig und dabei muss es nicht immer gleich eine ambitionierte Laufrunde sein, auch ein langer Spaziergang kann sehr gut tun. Wir haben das große Glück, in einer sehr grünen Stadt zu leben, deshalb haben wir ein paar Tipps, wo es sich schön durch den Wald spazieren lässt. Hier und [...]

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Meditation – In der Ruhe kann die Kraft liegen

Von |2020-04-24T18:16:10+02:0015.04.20|Kategorien: Alle|

Nicht nur körperliche Betätigung wie Joggen oder das Workout zu Hause helfen, die aktuelle Situation besser zu überstehen. Auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit sollten nicht vernachlässigt werden, um gesund aus der Krise zu kommen. Dabei helfen kann Meditation. Viele praktizieren diese Art der Entspannung sicher schon, für viele ist es Neuland, das es aber testen [...]

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